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什么是1234567合理膳食口诀

2017-07-03 12:12:07

合理膳食要牢记,一二三四五六七: 
一袋牛奶二两米,三份蛋白四言句; 
五百克菜六克盐,七杯开水喝到底。 
“一” 指每天1袋牛奶(或羊奶、豆奶)。 
“二” 指每顿2两主食,每天6两—1斤。 
“三” 指每天3份高蛋白:一两瘦肉,或半两黄豆,或二两豆腐(或鸡、鸭、鱼虾),或一个鸡蛋。 
“四” 指47原则:有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱。 
“五” 指每天500克(1斤)新鲜蔬菜水果,以绿色、红黄色蔬菜为宜。 
“六” 指每人每天盐的食入量以少于6克为宜。 
“七” 指每天喝7杯水(200毫升)。